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类风湿关节炎小科普

发布时间:2017/10/19 17:18:18  来源:yinhang  浏览次数:1783 次

什么是类风湿关节炎?

  类风湿关节炎(RA)是一种主要侵犯手脚小关节(如手指指节间、手腕等)的慢性炎症性疾病。首先影响覆盖在关节表面的一层软组织膜——滑膜,导致关节肿痛,最终可引发关节周围骨破坏和关节变形。


类风湿关节炎患者的康复锻炼

一、睡眠与休息学问大:充足的睡眠和良好的休息对每个人来说都是维持健康所必要的。每个人每天所需要的睡眠时间不同,只要在醒来之后不会有疲倦感,就是足够的睡眠。

二、科学锻炼保护功能:锻炼可增强肌肉的力量、增加关节的活动度,有利于保护关节功能。但需要注意:

当关节肿胀、疼痛明显时,应避免或减少关节活动。关节肿痛缓解后,可以开始锻炼。

锻炼强度须遵照循序渐进、量力而行的原则。如果活动后第二天关节症状加重,则须减少运动量或时间。

手指关节不灵活的患者,可用两个核桃或圆球在手心旋转;也可以进行织毛衣之类的活动。

对大关节的锻炼可尝试散步、游泳、太极拳等比较柔和的运动。


类风湿关节炎患者饮食注意:

一、少吃:

油腻、肥肉

油炸食品、零食

糖果、巧克力、糕点

鱼子、蟹黄、柿子、笋、咖啡、咸菜

茶、咖啡及柑橘等酸味水果

过去吃过的曾明显诱发关节发病食物

 

二、多吃:

维生素(瓜果、绿叶蔬菜)

纤维素(菌类、芹菜、粗粮)

高蛋白食物(牛肉、大豆)

钙(骨汤、虾皮、奶制品)

锌、钾(海产品、豆制品)



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