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护牙小贴士X2

发布时间:2017/10/19 16:22:15  来源:yinhang  浏览次数:546 次

为防止蛀牙,人一天摄入多少糖才合适?

  每天糖摄入的建议量,世界卫生组织建议,成年人和儿童每天游离糖*的摄入量不应超过50克,最好不超过25克。

*游离糖:添加糖、天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖,而不包括新鲜水果和蔬菜以及牛奶中的天然糖分。


有益儿童牙齿健康的食物和建议  

♦多吃水果和蔬菜

♦午餐时吃奶酪,或当零食吃。

♦避免粘性食物

♦避免糖类食物

♦饮食中加入钙元素

♦选择木糖醇或无糖口香糖




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